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Ejercitarse: Es ir al gimnasio y hacer algunos ejercicios sin ningún programa establecido o lo que se le ocurra al entrenador en turno siendo el único objetivo sudar y sentir que se realizó trabajo físico. Entrenar: Es llevar un programa completo previamente establecido el cual se realiza de manera ordenada y con disciplina para alcanzar una meta. Ejercitarse: Es ir al gimnasio a pasar el rato o tratar de quemar las calorías consumidas por una

Sin duda alguna los excesos de sal y azúcar generan ciertas consecuencias a la salud y pueden desencadenar graves enfermedades. En ocasiones, las preguntas más simples son las más difíciles de responder, ya que se sabe que el exceso de azúcar y sal es perjudicial, y qué afecta de forma negativa la salud… ¿Qué tan malo es abusar del azúcar? Es recomendable no sobrepasar el 10% de nuestra ingesta energética a partir de azúcares, ya

¿Sabías que la práctica de ejercicios cardiovasculares frecuentes ayudan al órgano más importante de tu cuerpo que es el corazón a mantenerse sano y vivo? Si, los llamados ejercicios aeróbicos los cuales también te ayudarán a perder grasa: – Caminar. – Correr. – Nadar. – Bailar. – Brincar. OJO: Es muy importante saber qué existen ejercicios AERÓBICOS y ANAERÓBICOS, los cuales se pueden realizar al aire libre sin necesidad de ir a un gimnasio. AERÓBICOS.

Es importante diferenciar la diferencia entre fuerza y musculatura, tenemos que comprender que la musculatura no necesariamente va ligada a la fuerza, podemos ver monstruos arriba de 100 kilos sin tanta fuerza como un levantador de peso olímpico. Esta diferencia nos va a llevar a un buen diseño de nuestro programa de ejercicios. Entrenamiento para el desarrollo muscular. Un entrenamiento para desarrollar el músculo debe de estar entre un 70% y 80% de tu repetición

 Si crees que no se puede perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo; estás en un error. Por eso, te presentamos 6 recomendaciones que te ayudarán a lograrlo. Para perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo lo que tienes que hacer es llevar un entrenamiento con pesas y alimentación adecuada. Seguir una dieta que ayuda a lograr este objetivo es la 40 – 40 – 20 es decir, 40% carbohidratos, 40% proteínas y